白癜风的科学睡眠时间表建议收藏

白癜风的科学睡眠时间表，建议收藏！ 摘要：白癜风的科学睡眠时间表白癜风朋友必须掌握好睡眠生物钟，科学睡眠，才能更好地治疗白癜风。据科学分析，人体的最佳睡眠时间是：晚上十一点之前睡觉。因为11点过后各个脏器都在不同的时段进行排毒。 现在社会生活节奏快，工作压力大，人体在白天从事的各种活动，会耗去体内大量的能量和营养物质。轻者睡眠不足，人疲精神乏。而夜间睡眠时，人的新陈代谢最佳环境，人体需要的各种能量均在睡眠中合成，这样才能以饱满的精神状态迎接新的一天。睡眠不好确实给人们带来了诸多的危害。 白癜风的科学睡眠时间表白癜风朋友必须掌握好睡眠生物钟，科学睡眠，才能更好地治疗白癜风。据科学分析，人体的最佳睡眠时间是：晚上十一点之前睡觉。因为11点过后各个脏器都在不同的时段进行排毒，如果这个时候还不休息就寝的话，势必将影响到整个身体机能，导致白癜风的快速发展。 1.晚上9-11时为免疫系统《淋巴》排毒时间，此段时间可以浅睡眠。 2.晚上11-凌晨1时为肝的排毒时间，需在熟睡中进行。 3.凌晨1-3时为胆的排毒时间，需在熟睡中进行。 4.凌晨3-5时为肺的排毒时间。 5.早晨5-7时为：大肠的排毒时间，所以清晨起床宜尽早排便。 6.早上7-9时为：小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐 充足的睡眠会让人精力充沛一整天，少生疾病，白癜风朋友更是如此，养成良好的生活习惯，将会大大缩短白癜风治疗的疗程。白癜风发病原因很多很复杂，目前还呈现上升趋势。据说跟外部环境，生活习惯，饮食起居等都有或多或少的关系。白癜风朋友居住的环境也会影响到其自身的睡眠质量，从而影响白癜风的病情。 所以应该注意以下几点： 1.布置好卧房; 2.睡眠应当在安全，舒适，安静令人放松的地方; 3.床上用品要保持舒适，仔细选择睡床和床上用品，不要用化纤面料，尽量选择宽松的和棉质的睡衣; 4.避免外界打扰; 5.卧室的温度应保持在十六至22摄氏度; 6.把所有的时钟都藏起来。多注意这些细节问题，才能帮助白癜风朋友养成好的睡眠习惯。 睡眠不好会导致免疫力下降，诱发白癜风的因素中就有人体免疫力低下这一项。因此良好的生活习惯，才能保证足够的睡眠，才有更好的免疫力，促进白癜风康复。如果没有足够的睡眠时间和良好的睡眠质量，容易致使白癜风病情加重。